0
Hlutir Magn Verð

"Rope Yoga æfingabönd m/ rafrænum bæklingi, DVD og 10mm FITCO dýnu " hefur verið sett í körfuna þína.

Skoða körfu

Rope Yoga æfingabönd m/ rafrænum bæklingi, DVD og 10mm FITCO dýnu

19.990kr
- +

Rope Yoga æfingabönd með FITCO dýnu 10 mm x 0.61m x 1.83 m +  38 síðna rafrænn bæklingur, Rope Yoga DVD og æfingaleiðbeiningar á blaði 

 

Rope Yoga / Gló Motion æfingarnar þróaðar af Guðna Gunnarssyni hafa fyrir löngu sannað ágæti sitt sem frábærar alhliða æfingar byggðar á yoga fræðunum þar sem lögð er áhersla á rétta líkamsstöðu út frá kvið , djúpa öndun , kyrrð og núvitund.     

Rope Yoga æfingar styrkja og móta allan líkamann með sérstaka áherslu á kvið,  mjaðmir, læri, axlir og handleggi.   

Þar sem Rope Yoga líkamsæfingarnar eru framkvæmdar mjög rólega fer saman upphitun og styrking, byrjað á æfingum með áherslu á efri hluta líkamans og síðan seinni hluti æfingakerfis fyrir fótleggi  ( eða eftir vali hvers og eins )   Að æfingum loknum er gott að framkvæma valdar teygjuæfingar á dýnu með aðstoð Rope Yoga bandanna.   

Mikilvægt að huga að réttri öndun samhliða æfingum.    

Fyrir þá sem aðhyllast og þekkja jógafræðin er mjög gott af hefja æfingu með skönnun líkamans eða hugleiðslu og enda æfingu með slökun / hugleiðslu í nokkrar mínútur.      

Lengd æfingakerfis er í raun undir hverjum og einum komið en tilvalið að gera valdar grunnæfingar á 10-15 mínútum en eðlilegt ef farið er yfir allt ferlið að 30-50 mínútur sé nær lagi.