Rope Yoga æfingabekkur með öllu

89.800kr

72.424kr

Rope Yoga æfingabekkur með böndum.
Rafrænn 38 blaðsíðna æfingabæklingur með Rope Yoga - og teygjuæfingum fylgir með á prentanlegu PDF formi

Rope Yoga / Gló Motion æfingarnar þróaðar af Guðna Gunnarssyni hafa fyrir löngu sannað ágæti sitt sem frábærar alhliða æfingar byggðar á yoga fræðunum þar sem lögð er áhersla á rétta líkamsstöðu út frá kvið , djúpa öndun , kyrrð og núvitund.
Rope Yoga æfingar styrkja og móta allan líkamann með sérstaka áherslu á kvið, mjaðmir, læri, axlir og handleggi.
Þar sem Rope Yoga líkamsæfingarnar eru framkvæmdar mjög rólega fer saman upphitun og styrking, byrjað á æfingum með áherslu á efri hluta líkamans og síðan seinni hluti æfingakerfis fyrir fótleggi ( eða eftir vali hvers og eins ) Að æfingum loknum er gott að framkvæma valdar teygjuæfingar á bekknum með aðstoð Rope Yoga bandanna.
Fyrir þá sem aðhyllast og þekkja jógafræðin er mjög gott af hefja æfingu með skönnun líkamans eða hugleiðslu og enda æfingu með slökun / hugleiðslu í nokkrar mínútur.
Mikilvægt að huga að réttri öndun samhliða æfingum.
Stærð bekkjar. :
Mesta Breidd 0.75 m.: Mesta lengd í notkun 2.25 m.; Lengd með dýna brotin saman 1.35 m.; Lengd með dýna brotin saman og gálgi tekinn af 1 m.
Lengd æfingakerfis er í raun undir hverjum og einum komið en tilvalið að gera valdar grunnæfingar á 10-15 mínútum en eðlilegt ef farið er yfir allt ferlið að 30-50 mínútur sé nær lagi.